宝宝受凉拉肚子，可能是腹部受凉后胃肠道蠕动加快，或肠道中的菌群失调引起。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃油腻、生冷的食物；如果是已经添加辅食的宝宝，要暂时停止添加新的辅食，以减轻胃肠道负担。
2.注意腹部保暖：可以用热水袋给宝宝热敷腹部，但要注意温度，避免烫伤宝宝；也可以给宝宝穿个肚兜，保护腹部不受凉。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能。可以在医生的指导下，给宝宝服用一些益生菌。
4.服用蒙脱石散：蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和病菌，保护肠黏膜，有止泻的作用。如果宝宝拉肚子的情况比较严重，可以在医生的指导下服用蒙脱石散。
5.及时就医：如果宝宝拉肚子的情况比较严重，或者出现了脱水、发热等症状，要及时带宝宝就医，以免延误病情。
总之，宝宝受凉拉肚子，要注意调整饮食、腹部保暖，服用益生菌、蒙脱石散等药物，如果症状比较严重，要及时就医。