女人体寒可以通过以下食物进行调理：
1.温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、花椒等，这些食物性温热，能驱散体内寒气，促进血液循环。
2.温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等，这些水果性温热，能滋补身体，缓解体寒症状。
3.温热性饮品：如红糖水、姜茶、桂圆红枣茶等，这些饮品能温暖身体，促进血液循环。
4.高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，这些食物富含优质蛋白质，能提高身体免疫力，缓解体寒症状。
5.含铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，这些食物富含铁元素，能促进血红蛋白的生成，提高血液携氧能力，缓解体寒症状。
6.含钙食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，这些食物富含钙元素，能增强骨骼和牙齿的强度，缓解体寒症状。
总之，女人体寒可以通过饮食调理来缓解症状。在日常生活中，应注意保暖，避免着凉，适量运动，保持心情愉悦，有助于改善体寒症状。