要判断自己是否感染了HPV，可以通过以下方法：
1.观察身体症状：HPV感染后，可能会出现生殖器疣等症状，但不是所有感染都会导致疣的出现。生殖器疣通常是HPV感染的明显迹象，但也可能是其他疾病引起的。因此，即使没有疣，也不能排除HPV感染的可能。
2.医学检查：进行HPV检测、巴氏涂片或宫颈抹片等医学检查，以确定是否感染HPV。这些检查可以检测HPV的DNA或细胞变化，从而确定是否存在感染。
3.了解性伴侣情况：HPV主要通过性传播，了解自己的性伴侣情况可以帮助判断是否感染HPV。如果性伴侣有HPV感染，那么自己感染的风险就会增加。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否感染HPV，不能确诊。如果怀疑自己感染了HPV，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，定期进行宫颈癌筛查也是预防HPV感染和宫颈癌的重要措施。