两边疼且下面疼可能有以下原因：
1.肌肉骨骼问题：如肌肉拉伤、扭伤或劳损，可能导致身体两侧和下面的疼痛。长时间保持不良姿势、过度运动或重复性动作也可能引起这些问题。
2.神经系统问题：神经受压或受损，如坐骨神经痛，可能导致臀部、腿部和下面的疼痛，同时可能伴有麻木、刺痛或无力感。
3.腹部疾病：腹部器官的问题，如胃炎、胃溃疡、盆腔炎或前列腺炎等，可能引起腹部和下面的疼痛。这些疼痛可能会放射到身体两侧。
4.感染：细菌、病毒或真菌感染，如膀胱炎、阴道炎或盆腔炎等，可能导致泌尿系统或生殖系统的感染，引起疼痛。
5.骨骼问题：如髋关节炎、骶髂关节炎或腰椎间盘突出等，可能影响髋关节、腰部和下面的骨骼结构，导致疼痛。
6.心理因素：焦虑、抑郁或压力等心理问题可能导致身体的不适感，包括疼痛。
针对两边疼且下面疼的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择热敷或冷敷，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于增强肌肉和改善身体柔韧性。
5.控制体重：过重会增加关节和骨骼的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呕吐、尿频等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅为一般性建议，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，如果疼痛与性行为有关，应及时告知医生相关情况，以便进行进一步的检查和治疗。