长期黑眼圈可以通过调整生活方式、激光治疗等方法去除，以下是具体分析：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠：长期睡眠不足是导致黑眼圈的重要原因之一，因此保持充足的睡眠非常重要。建议每天晚上10点前上床睡觉，保证7-8小时的睡眠时间。
注意饮食：饮食对黑眼圈也有一定的影响。建议多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，以促进血液循环，减少黑眼圈的形成。
眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减少黑眼圈的形成。建议每天早晚用无名指轻轻按摩眼部肌肤，以促进血液循环。
避免阳光直射：长期暴露在阳光下，会导致眼部肌肤黑色素沉淀，形成黑眼圈。因此，建议在户外活动时佩戴太阳镜，避免阳光直射眼部。
2.激光治疗：
原理：激光治疗黑眼圈是通过激光的光热作用，破坏眼部黑色素细胞，从而达到去除黑眼圈的目的。
效果：激光治疗黑眼圈的效果因人而异，一般需要多次治疗才能达到理想的效果。
注意事项：激光治疗黑眼圈后，眼部肌肤会比较敏感，需要注意防晒和保湿，避免感染。
需要注意的是，对于一些严重的黑眼圈，如先天性黑眼圈或因疾病引起的黑眼圈，可能需要进一步的治疗。此外，不同人的黑眼圈形成原因和严重程度不同，因此治疗方法也应因人而异。建议在治疗前咨询医生，根据个人情况选择合适的治疗方法。