喝红糖姜水的宗旨是：红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效，包括缓解经痛、暖胃、促进血液循环等。
红糖姜水的功效与作用如下：
1.缓解经痛：(1)红糖具有补血活血的作用，能够缓解因经血排出不畅而引起的经痛。(2)姜具有温中散寒的功效，能够缓解子宫寒冷引起的经痛。
2.暖胃：(1)姜具有促进消化的作用，能够缓解胃部不适。(2)红糖具有暖胃的功效，能够缓解胃部寒凉引起的不适。
3.促进血液循环：(1)红糖能够增加血液中的红细胞数量，提高血液的携氧能力，从而促进血液循环。(2)姜具有扩张血管的作用，能够促进血液流通，从而提高身体的新陈代谢。
4.预防感冒：(1)姜具有抗菌、抗病毒的作用，能够预防感冒。(2)红糖具有增强免疫力的作用，能够提高身体的抵抗力。
总之，红糖姜水是一种具有多种健康功效的饮品，适合在经期、胃部不适、感冒等情况下饮用。但是，由于红糖和姜都具有一定的热量，因此糖尿病患者、高血压患者等人群应该适量饮用。