乳酸对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.肌肉疲劳和酸痛：(1)当人体进行剧烈运动或长时间运动时，肌肉会产生大量的乳酸。(2)乳酸在肌肉中积累会导致肌肉酸痛和疲劳，影响肌肉的正常功能。
2.呼吸困难和急促：(1)如果乳酸在血液中积累过多，可能会影响心脏和肺部的功能。(2)导致呼吸困难、急促和胸闷等症状。
3.影响代谢和健康：(1)长期高水平的乳酸可能会对身体的代谢和健康产生负面影响。(2)增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
因此，我们应该采取适当的措施来减少乳酸的积累，例如适当的休息和恢复、合理的饮食和运动计划等。如果出现严重的肌肉酸痛、呼吸困难或其他不适症状，应及时就医。