膝盖酸痛无力的治疗需根据具体病因采取不同措施，如因运动过度引起可先休息制动，若由疾病导致则需针对疾病进行相应处理。
一、运动劳损导致的膝盖酸痛无力
运动过量引发的膝盖酸痛无力，首先要减少运动量，让膝盖得到充分休息。可通过适当热敷来促进局部血液循环，缓解不适。
二、膝关节退变引起的膝盖酸痛无力
随着年龄增长膝关节发生退变，日常要注意避免长时间蹲跪等加重膝关节负担的动作。可在医生指导下进行适度的膝关节康复锻炼，增强膝关节周围肌肉力量。
三、关节炎造成的膝盖酸痛无力
若为关节炎导致，需及时就医明确关节炎类型。若是类风湿关节炎，可能需要进行规范的抗风湿治疗；若是骨关节炎，可考虑使用营养关节软骨的药物辅助治疗。同时要注意关节保暖，避免受寒加重症状。
四、外伤引发的膝盖酸痛无力
外伤导致膝盖酸痛无力，应先判断损伤程度。轻度外伤可通过休息、冷敷等处理；若外伤较重，如韧带损伤等，需及时就医进行相应的诊断和治疗，可能需要进行固定甚至手术等处理。特殊人群如老年人或儿童，老年人要格外注意避免摔倒加重损伤，儿童则要避免过度运动导致外伤，受伤后都应及时规范处理。