上火耳朵疼可能是由于外耳道疖肿、急性中耳炎等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.一般治疗：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.药物治疗：
外用药物：局部涂抹抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
口服药物：疼痛明显时，可口服解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
抗生素：如果是细菌感染引起的，可口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
3.局部热敷：用热毛巾或热水袋局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
4.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有发热、听力下降等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，应避免挖耳等不良习惯，保持耳部清洁干燥。