足三里是中医常用的穴位之一，针灸足三里具有以下作用与好处：
1.调理脾胃：足三里是胃经的合穴，针刺或艾灸足三里可以调理脾胃，改善胃肠功能，缓解胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等症状。
2.补中益气：足三里具有补中益气的作用，针刺或艾灸足三里可以增强脾胃功能，提高人体的中气，缓解疲劳、乏力、食欲不振等症状。
3.祛湿化痰：足三里是脾经的穴位，针刺或艾灸足三里可以祛湿化痰，改善痰湿体质，缓解肥胖、水肿、痰多等症状。
4.调节免疫力：足三里是保健要穴，针刺或艾灸足三里可以调节人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒、咳嗽等疾病。
5.缓解疼痛：足三里可以缓解疼痛，如头痛、牙痛、腹痛、关节痛等。
6.保健养生：足三里是长寿穴，经常针灸足三里可以保健养生，延缓衰老，提高生活质量。
需要注意的是，针灸足三里需要在专业医生的指导下进行，避免自行操作。同时，针灸足三里也有一些禁忌症，如孕妇、出血性疾病患者、体质虚弱者等不宜针灸。