当人感到心烦时，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸几次，专注于呼吸的感觉，帮助放松身体和思绪。
2.活动身体：进行一些轻松的身体活动，如散步、伸展运动或瑜伽，有助于释放身体内的紧张情绪。
3.改变环境：离开心烦的地方，去一个安静、舒适的环境，或者进行一些自己喜欢的活动，如阅读、听音乐或画画。
4.与他人交流：与亲朋好友分享感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
5.关注当下：将注意力集中在当前的感受和周围的事物上，避免陷入消极的思考中。
6.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的事情，如运动、阅读、旅行等，能够带来愉悦和满足感。
7.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身心健康。
8.学习应对技巧：如冥想、积极思考、情绪管理等技巧，帮助更好地应对心烦情绪。
每个人缓解心烦的方法可能不同，可以根据自己的喜好和情况选择适合的方式。如果心烦情绪持续较长时间或严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。