做剧烈运动后胸口疼持续一个月，可能是以下原因导致：
1.胸部肌肉拉伤：如果在做剧烈运动前没有进行充分的热身，或者运动时姿势不正确，可能会导致胸部肌肉拉伤，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常会在运动后1-3天内出现，并逐渐加重，持续时间可能会持续数周。
2.肋骨骨折：如果在做剧烈运动时受到外力撞击，可能会导致肋骨骨折，从而引起胸口疼痛。肋骨骨折引起的疼痛通常比较剧烈，可能会在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。胸膜炎可导致胸部疼痛，通常在深呼吸或咳嗽时加重。
4.心脏疾病：虽然做剧烈运动后胸口疼不一定是心脏疾病引起的，但也不能忽视。某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能会导致胸部疼痛，尤其是在运动或情绪激动时。
5.其他原因：肺部疾病、胃食管反流病等也可能引起胸口疼痛。
如果做剧烈运动后胸口疼持续一个月，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X光、心电图、超声心动图等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应注意休息，避免剧烈运动，避免劳累和情绪激动。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止运动，休息一段时间，让胸部肌肉得到放松。
2.冷敷或热敷：在疼痛部位进行冷敷或热敷，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.止痛药：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。