月经期间适合吃的菜有：
1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，能够补充女性在月经期间流失的铁元素，预防缺铁性贫血。
2.南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，能够促进血液循环，缓解月经期间的不适症状。
3.山药：山药中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够提高免疫力，预防感冒等疾病。
5.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C，能够抗氧化，预防衰老。
6.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，能够抗氧化，预防心血管疾病。
7.红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
以上是七种适合在月经期间食用的菜，女性在月经期间可以适当食用，以补充营养，缓解不适症状。