你的近视度数需要通过专业的眼科检查来确定，包括视力检查、散瞳验光等。这些检查可以准确测量你的屈光度，从而确定你的近视度数。
如果你的近视度数在0-300度之间，属于低度近视；如果近视度数在300-600度之间，属于中度近视；如果近视度数大于600度，则属于高度近视。
需要注意的是，近视度数会随着时间的推移而发生变化，尤其是在青少年时期。因此，建议定期进行眼科检查，以便及时发现并处理任何视力问题。
对于近视患者，以下是一些建议：
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：眼镜或隐形眼镜可以帮助你矫正视力，提高生活质量。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免感染和炎症。
3.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
4.增加户外活动：户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
5.健康饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
如果你对自己的视力问题有任何疑问或担忧，建议及时咨询眼科医生。