怀疑自己得了肠癌，不要惊慌，可以通过以下步骤进行判断和处理：
1.观察症状：
大便习惯改变：包括腹泻、便秘或两者交替出现。
大便性状改变：如大便变细、带有黏液或脓血。
腹痛或腹部不适：可能是隐痛、胀痛或绞痛。
腹部肿块：在腹部摸到肿块，质地坚硬，位置固定。
贫血、消瘦、乏力等全身症状：短期内出现不明原因的消瘦、贫血、乏力等。
2.就医检查：
大便潜血试验：可以检测大便中是否有隐藏的血液。
结肠镜检查：是诊断肠癌最常用的方法，可以直接观察肠道黏膜的情况，并取组织进行病理检查。
影像学检查：如腹部超声、CT、MRI等，有助于了解肠道外的情况。
肿瘤标志物检测：如癌胚抗原（CEA）等，可作为辅助诊断指标。
3.诊断和治疗：
医生会根据症状、检查结果等综合判断是否怀疑肠癌。
如果确诊肠癌，需要进一步确定肿瘤的位置、大小、侵犯范围等，以便制定合适的治疗方案。
治疗方法包括手术、化疗、放疗、靶向治疗等，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。
4.注意事项：
及时就医：不要因为害怕或误解而拖延就医时间，早期诊断和治疗对肠癌的预后非常重要。
配合检查：按照医生的建议进行各项检查，以确保准确诊断。
遵医嘱治疗：如果确诊肠癌，应积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期复查。
调整心态：保持积极乐观的心态，对治疗和康复也非常重要。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你对自己的健康状况有任何疑虑，应及时就医，进行详细的检查和诊断。