一般来说，怀孕后体重增加11~16千克是正常的，但具体的增加量因人而异。
怀孕后体重增加主要是由于胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房等的生长发育，以及孕妇体内血容量的增加和脂肪的储存。在不同的孕期，体重增加的速度和量也有所不同。
在孕早期（怀孕1~3个月），体重增加通常不明显，一般在1~2千克左右。
在孕中期（怀孕4~6个月），体重每周增加约0.35~0.45千克，这是体重增加较快的时期。
在孕晚期（怀孕7~9个月），体重增加速度会有所减慢，每周增加约0.25~0.35千克。
需要注意的是，体重增加过多或过少都可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。如果体重增加过多，可能会增加妊娠期糖尿病、高血压、难产等的风险；如果体重增加过少，可能会影响胎儿的生长发育。
因此，孕妇在怀孕期间应注意合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯，并定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。如果对体重增加有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。