一般情况下，腋下体温36~37°C就算正常。但这只是一个参考范围，不同情况下体温可能会有所波动。
以下是一些会影响体温的因素：
1.时间：一天中，体温会在正常范围内有一定的波动，一般清晨较低，下午或傍晚较高。但这种波动通常不会超过1°C。
2.年龄：儿童和老年人的体温可能略高于成年人。新生儿的体温可能较高，因为他们的体温调节功能尚未完全发育。
3.性别：女性的体温在月经周期中可能会有所变化，排卵后体温会升高0.3~0.5°C。
4.环境因素：在剧烈运动、进食、紧张或情绪激动等情况下，体温可能会略微升高。长时间处于高温环境或穿着过多衣物也可能导致体温升高。
5.疾病：某些疾病可能导致体温异常升高，如感染、炎症、自身免疫性疾病等。但体温升高并不一定意味着患有疾病，其他因素也可能导致体温暂时升高。
如果你的体温超出了正常范围，但没有其他不适症状，可以先尝试通过以下方法来调整：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食：保持均衡的饮食，适量摄入水分。
3.环境：保持舒适的温度和通风。
4.观察：密切观察体温变化，如果出现其他不适症状或体温持续升高，应及时就医。
需要注意的是，每个人的体温调节机制可能略有差异，而且体温测量的方法也可能会影响结果。如果对体温有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供更准确的指导。