对于下肢静脉曲张，以下运动方式可能有一定帮助：
1.抬高下肢：休息或睡觉时，可将下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻静脉压力。
2.腿部运动：
踝泵运动：缓慢屈伸踝关节，可促进小腿肌肉收缩，增加静脉血液回流。
蹬腿运动：如同骑自行车一样，可增强腿部肌肉力量，促进血液循环。
3.行走：适度的步行有助于增强腿部肌肉泵的功能，促进静脉回流。
需要注意的是，在进行运动时，应避免长时间站立或久坐，以免加重静脉曲张。此外，如果静脉曲张症状较为严重，或出现皮肤色素沉着、溃疡等并发症，应及时就医，采取相应的治疗措施，如穿医用弹力袜、注射硬化剂、手术等。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如避免久坐、久站，避免穿过紧的衣物和鞋子，控制体重等。