针灸足三里的作用与好处主要包括以下几个方面：
1.调节机体免疫力：足三里是强壮身体的要穴，针灸该穴位可以激发机体的免疫功能，提高抵抗力。
2.调理脾胃：针灸足三里能够调节脾胃功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的改善作用。
3.缓解疼痛：足三里可用于缓解多种疼痛，如胃脘痛、腹痛、头痛等，对膝骨关节炎、肩周炎等疾病引起的疼痛也有一定的缓解效果。
4.改善睡眠：针灸足三里可以调节神经系统，缓解压力，有助于改善睡眠质量。
5.其他好处：足三里还可能对心血管系统、呼吸系统等产生有益影响。
需要注意的是，针灸足三里的具体效果因人而异，在进行针灸治疗时，应选择正规的医疗机构和专业的针灸师。同时，在接受针灸治疗期间，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果在针灸过程中出现不适，应及时告知针灸师。