成人在一天中益生菌一般什么时候吃好

一、益生菌一般饭后半小时吃好。

二、原因/作用：

1.益生菌是对人体有益的活性微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡。

2.进食后食物会稀释胃酸，使胃酸浓度下降，更有利于益生菌的存活和定植。

3.饭后半小时，胃内的食物已经被部分消化，胃酸分泌相对较少，此时吃益生菌能避免其受到胃酸的伤害，更好地发挥作用。