月经期间肚子不痛但难受，可能是由于激素水平变化、前列腺素分泌增加、精神因素等原因引起的。以下是一些缓解月经难受的建议：
1.注意保暖：保持身体温暖可以加速血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛和不适。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部或腰部，也可以多喝热水或热汤。
2.合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以多吃一些温热、易消化的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。此外，还可以适量摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如红枣、桂圆、核桃等，以补充身体所需的营养物质。
3.适量运动：适量的运动可以缓解月经期间的不适，但要避免过度运动或剧烈运动。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。
5.药物治疗：如果月经难受的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如止痛药、避孕药等。
总之，月经期间肚子不痛但难受，可以通过注意保暖、合理饮食、适量运动、调整心态等方式来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。