肚子疼、想拉肚子又拉不出来，可能是以下原因：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，会变得干燥，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等，都可能导致肚子疼、想拉肚子又拉不出来的症状。
3.其他：腹部受凉、药物副作用、心理因素等也可能引起类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、便血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在未明确病因之前，不要随意使用止泻药，以免掩盖病情。同时，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。