乳头被宝宝吸破了，可以通过以下方法快速恢复：
1.暂停亲喂：在乳头恢复之前，暂停亲喂，改为使用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的压力。
3.频繁哺乳：频繁让宝宝吸吮乳头，可以帮助乳头更快地愈合。
4.保持乳头清洁：使用温水清洁乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
5.涂抹乳头护理霜：可以在哺乳后涂抹乳头护理霜，帮助乳头保持湿润和修复。
6.冷敷：在哺乳后，可以用冷敷的方式缓解乳头疼痛。
7.就医治疗：如果乳头破裂严重或伴有感染，应及时就医，医生可能会开一些药物来帮助治疗。
需要注意的是，乳头破裂的恢复时间因人而异，一般需要几天到几周的时间。在这个过程中，要保持耐心，同时注意乳头的护理，避免感染。如果疼痛严重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于哺乳期的妈妈，保持良好的心情和充足的休息也有助于身体恢复。