抽烟头晕想吐可能是由于尼古丁等成分对身体的刺激，也可能是身体对烟草的不良反应。以下是一些建议：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解头晕想吐症状的关键。吸烟会导致血管收缩、氧气供应减少，从而引起头晕。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气。新鲜空气中的氧气含量相对较高，可以帮助缓解头晕和恶心的感觉。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体。休息可以帮助身体恢复，减轻头晕和想吐的症状。
4.喝适量的水：喝一些水可以帮助缓解身体的不适感，同时也可以促进尼古丁等有害物质的排出。
5.避免再次吸烟：尽量避免再次吸烟或接触二手烟。吸烟会对身体造成长期的危害，包括心血管疾病、呼吸系统疾病等。
6.如果症状持续或加重：如果头晕想吐的症状持续时间较长或加重，建议及时就医。医生可以进行详细的身体检查，确定是否存在其他健康问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，抽烟对身体的危害是长期的，长期吸烟可能会导致多种健康问题，如肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等。为了身体健康，建议尽量减少或避免吸烟。