普通人吃叶酸的作用主要有以下几点：
1.预防胎儿神经管畸形：怀孕前3个月到怀孕后3个月是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。
2.预防贫血：叶酸可以促进红细胞的生成和发育，预防巨幼红细胞性贫血。
3.其他作用：叶酸还可以降低心血管疾病、癌症等疾病的发病风险，提高免疫力，促进新陈代谢等。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般不会在体内蓄积，过量摄入叶酸也会对身体造成一定的影响，如恶心、腹胀等。因此，在补充叶酸时，应按照医生或营养师的建议，合理补充，避免过量摄入。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证各种营养素的摄入。