哺乳期补气血可以吃以下食物：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁，铁是制造血红蛋白的重要原料，哺乳期妈妈每周吃1-2次动物肝脏，能有效预防贫血。
2.红枣：红枣中含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。哺乳期妈妈适量食用红枣，能有效预防贫血。
3.阿胶：阿胶能补血滋阴，润燥，止血，常用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。哺乳期妈妈气血两虚可以适当吃一些阿胶，能起到很好的滋补效果。
4.桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣茶来改善。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。哺乳期妈妈经常食用，不仅可以预防贫血，还有益于通乳。