根据你提供的信息，咽喉感觉有东西堵着，可能是以下几种情况：1.咽喉部疾病：如急慢性咽炎、扁桃体炎、扁桃体肥大、会厌囊肿、喉部肿瘤等。这些疾病可导致咽喉部黏膜充血、肿胀、增生或形成新生物，从而引起堵塞感
2.食管疾病：如反流性食管炎、食管狭窄、食管癌等。胃酸反流刺激咽喉部或食管病变导致食管狭窄，都可能引起咽喉部异物感
3.全身性疾病：如甲状腺功能减退、心脏病、贫血、糖尿病等。这些疾病可能导致咽喉部组织肿胀或血液循环障碍，引起堵塞感
4.心理因素：如焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起咽喉部感觉异常，如异物感、堵塞感等。缓解咽喉部堵塞感的方法包括：1.调整生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度用嗓、减少吸烟和饮酒、避免长时间暴露在空气污染环境中
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持水分摄入
3.治疗病因：根据具体病因进行治疗，如抗感染、抗反流、纠正贫血等
4.心理调节：通过放松训练、心理咨询等方式缓解焦虑、抑郁等情绪问题
5.药物治疗：如使用含片、喷雾剂等缓解咽喉部不适，但需在医生指导下使用
6.就医检查：如果堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行详细的咽喉部检查和相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果咽喉部堵塞感严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于儿童和老年人，如果出现咽喉部堵塞感，应尤其重视，及时就医，以排除潜在的严重疾病。