快速缓解头痛的6个方法有：
1.冷敷：冷敷是缓解头痛的常用方法。可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部或太阳穴上，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解头痛。
2.热敷：热敷也可以缓解头痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部、肩部或头部，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解头痛。
3.按摩：按摩可以缓解头痛。可以使用手指、拳头或按摩工具轻轻按摩头部、颈部、肩部或太阳穴，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.休息：休息是缓解头痛的重要方法。如果头痛是由于过度劳累、紧张或压力引起的，休息可以帮助缓解头痛。可以躺下或坐下，闭上眼睛，放松身心，休息15-30分钟。
5.饮食调整：饮食也可以影响头痛的发生和缓解。可以避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶、可乐等。可以多食用富含维生素B1、B2、B6、B12和镁的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
6.药物治疗：如果头痛严重影响生活和工作，可以使用药物治疗。可以使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，或阿片类药物，如吗啡、哌替啶等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免滥用药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下使用上述方法缓解头痛。