产后下奶的好办法有以下几点：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：产后妈妈的心情对下奶也有很大的影响，保持心情愉悦、放松，可以促进下奶。
3.合理饮食：产后妈妈需要保证充足的营养摄入，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.多喝水：产后妈妈要多喝水，以保证身体的水分供应，有利于下奶。
5.注意休息：产后妈妈要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于下奶。
6.按摩乳房：产后妈妈可以用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，有利于下奶。
7.不要过度进补：产后妈妈不要过度进补，以免导致乳房堵塞，影响下奶。
总之，产后下奶需要妈妈们保持良好的心情，合理饮食，多让宝宝吸吮，注意休息和按摩乳房等。如果下奶困难，可以寻求医生或专业催乳师的帮助。