脚踝跟腱损伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药外敷或口服。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛，促进恢复。
7.手术治疗：如果跟腱损伤严重，如完全断裂，可能需要手术治疗。手术方法包括直接缝合、肌腱移植等。
8.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括踝关节的活动度训练、力量训练、平衡训练等，帮助恢复踝关节的功能。
需要注意的是，脚踝跟腱损伤的治疗方法应根据具体情况而定，包括损伤的程度、患者的年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时进行康复训练，以促进恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现其他异常症状，应及时就医。