宿醉后第二天头疼是因为酒精在体内代谢后会产生乙醛，乙醛会导致血管扩张，刺激神经系统，从而引起头疼。以下是一些缓解宿醉后头疼的方法：
1.补充水分：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，缓解头疼。
2.吃清淡食物：吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适，也有助于缓解头疼。
3.服用药物：可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可以缓解头疼。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解头疼。
5.休息：休息可以帮助身体恢复，缓解头疼。
总之，宿醉后头疼是一种常见的症状，可以通过补充水分、吃清淡食物、服用药物、按摩头部和休息等方法来缓解。如果头疼持续时间较长或症状较严重，建议及时就医。