乳房里面有一粒东西可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性，可单发或多发，一般无明显症状，偶尔会有疼痛或压痛，质地韧，表面光滑，边界清楚，活动度好。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关，可表现为乳房疼痛、肿块或乳头溢液等，乳房肿块可呈颗粒状、结节状或片状，质地韧，边界不清，可随月经周期而变化。
3.乳腺炎：是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等，严重时可形成脓肿，乳房肿块是乳腺炎的常见症状之一。
4.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于40-60岁的女性，早期常无明显症状，随着病情进展可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头内陷等，乳房肿块质地硬，表面不光滑，边界不清，活动度差。
5.其他：乳房里面的东西还可能是乳腺囊肿、乳腺脂肪瘤、乳腺导管内乳头状瘤等其他良性疾病，或者是乳腺癌等恶性肿瘤。
总之，乳房里面有一粒东西需要引起重视，尤其是对于年龄较大、家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，自我检查也是早期发现乳房疾病的重要方法之一，建议女性每月进行一次乳房自我检查，绝经后妇女最好在每年的特定时间进行乳房检查。自我检查时应注意以下几点：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.采取正确的方法：仰卧或侧卧，用手指指腹轻轻触摸乳房，不要用手抓捏，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。检查时应按照一定的顺序进行，包括乳头、乳晕、乳房各个象限、腋窝等。
3.注意观察：注意乳房的大小、形状、皮肤颜色、乳头有无凹陷、溢液等变化，如有异常应及时就医。
总之，乳房里面有一粒东西可能是正常的，也可能是疾病引起的，需要引起重视。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，女性应注意乳房保健，定期进行乳房自我检查，以便早期发现乳房疾病。