失眠是指无法入睡或难以保持睡眠状态，导致睡眠时间和质量不满足正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验。判断是否失眠主要从以下几个方面考虑：
1.入睡困难：入睡时间超过30分钟。
2.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。
3.总睡眠时间缩短：通常少于6.5小时。
4.日间功能障碍：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
需要注意的是，失眠的诊断需要综合考虑上述因素，同时排除其他可能导致睡眠问题的原因，如躯体疾病、精神障碍、药物滥用等。如果存在失眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。此外，保持良好的睡眠习惯、规律的作息时间、舒适的睡眠环境、避免睡前刺激等也有助于改善睡眠质量。