痔疮是一种常见的肛肠疾病，其形成原因主要与肛垫下移和静脉曲张有关。女性在妊娠和分娩过程中，由于腹压增加，可能会导致痔静脉回流受阻，从而诱发或加重痔疮。以下是一些针对生了小孩后长痔疮的解决方法或建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：避免长时间久坐或久蹲，每天定时排便，排便时间不宜过长。
3.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.使用痔疮膏或栓剂：在医生的指导下，使用含有利多卡因、氢化可的松等成分的痔疮膏或栓剂，可减轻症状。
5.口服药物：如果症状严重，可口服具有清热利湿、消肿止痛功效的药物，如痔速宁片、地奥司明片等。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或痔疮脱出严重，影响生活质量，可考虑手术治疗。
需要注意的是，在使用药物治疗痔疮时，应遵循医生的建议，按照说明书的用法用量使用。同时，产妇在产后应注意休息，避免过度劳累，保持肛门局部清洁卫生，预防痔疮的发生或加重。如果出现严重的疼痛、出血等症状，应及时就医，以免延误病情。