十六岁闭经是一种异常情况，可能由多种原因引起，食疗可能有一定辅助作用，但不能替代正规医疗。以下是一些建议：
1.就医检查：十六岁闭经需要引起重视，应及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定闭经的原因。
2.调整饮食：在就医的同时，可以通过调整饮食来辅助改善闭经情况。
增加营养摄入：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
避免刺激性食物：减少咖啡因、糖分和盐分的摄入，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
注意补铁：闭经可能导致贫血，适量摄入含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
食用滋阴补血食物：中医认为，闭经可能与气血不足有关，可以食用一些滋阴补血的食物，如阿胶、红枣、桂圆等。
3.保持良好生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体机能。
减少压力：学会应对压力，保持心情愉悦。
避免过度减肥：过度节食或减肥可能导致闭经，保持健康的体重很重要。
需要注意的是，食疗只是辅助手段，如果闭经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，接受专业的治疗。同时，每个人的身体状况不同，食疗的效果也因人而异，在尝试食疗前最好咨询医生或营养师的建议。