女人身体虚弱可以通过饮食、运动、中药调理等方式来改善。以下是具体的调理方法：
1.饮食调理：
多吃一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及过于寒凉或燥热的食物。
2.运动调理：
适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。
避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体虚弱的症状。
3.中药调理：
根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理。如气血不足可以选用四物汤、八珍汤等；脾胃虚弱可以选用四君子汤、六君子汤等。
中药调理需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
需要注意的是，身体虚弱的原因可能有很多，如气血不足、脾胃虚弱、肾虚等。因此，在进行调理之前，最好先到医院进行检查，明确病因，然后再根据医生的建议进行针对性的调理。同时，身体虚弱的调理需要长期坚持，才能取得良好的效果。