乳房变大的有效方法主要有以下几种：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于乳房的发育。
2.胸部运动：适当的胸部运动可以锻炼胸肌，提高乳房的支撑能力，从而使乳房看起来更大。
3.按摩乳房：按摩可以促进乳房的血液循环，增加乳房的营养供应，有助于乳房的发育。
4.穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以提供良好的支撑，避免乳房下垂，同时也可以让乳房看起来更大。
5.隆胸手术：隆胸手术是一种快速有效的方法，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，乳房的大小和形状主要由遗传和激素水平决定，因此，不要过分追求乳房的大小，保持健康和自信才是最重要的。