感觉鼻涕倒流到咽部，可采取以下措施。
一、清理鼻腔
1.使用盐水滴鼻或喷鼻，有助于清除鼻腔分泌物。
2.擤鼻涕时应注意两侧鼻孔交替进行，避免过度用力。
3.清理鼻腔时应避免损伤鼻粘膜。
二、调整体位
1.改变体位，如从仰卧位改为坐位或站立位，有助于缓解鼻涕倒流到咽部的症状。
2.睡前可适当抬高头部，减轻鼻涕反流对咽部的刺激。
三、治疗原发病
1.积极治疗鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，可减少鼻涕的分泌。
2.对于过敏引起的鼻涕倒流，可采取抗过敏治疗。
四、生活方式调整
1.保持室内空气湿润，可使用加湿器。
2.避免过度用嗓，注意声带休息。
3.戒烟酒，减少对咽部的刺激。
4.均衡饮食，适量摄入水分，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
五、就医治疗
如果鼻涕倒流症状严重，影响生活质量，或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
总之，鼻涕倒流到咽部可能是多种原因引起的，可通过调整生活方式、治疗原发病等方法缓解症状。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。