排便排不干净可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或膳食纤维摄入不足可能导致粪便体积过小、过硬，难以排出。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致肠道蠕动减缓，使粪便在肠道中移动缓慢，难以排出体外。
3.肠道疾病：肠道疾病如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等可能影响肠道的正常功能，导致排便不尽感。
4.肛门疾病：肛门疾病如痔疮、肛裂、肛瘘等可能导致肛门括约肌功能障碍，影响排便。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响肠道蠕动和排便反射，导致排便不尽感。
6.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能导致肠道蠕动减缓，引起排便困难。
7.其他因素：怀孕、年老体弱、神经系统疾病等也可能导致排便不尽感。
如果经常出现排便排不干净的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，包括蔬菜、水果、全麦面包、谷类等，同时确保充足的水分摄入。
2.增加身体活动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后不久尝试排便，避免憋便。
4.注意心理调节：减轻压力、放松心情，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑和紧张情绪。
5.就医检查：如果排便不尽感持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定更适合的治疗方案。