得了骨质增生，可以采取以下治疗方法：
1.非药物治疗：
休息：减少受累关节的活动，尤其是负重关节。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，但要避免过度运动。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如曲马多、可待因等，用于缓解严重的疼痛。
抗骨增生药：如骨刺平、抗骨增生丸等，可以改善骨质增生引起的症状。
钙剂和维生素D：补充钙剂和维生素D，有助于预防和治疗骨质疏松。
3.手术治疗：
如果骨质增生导致严重的疼痛、神经受压或关节功能障碍，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、关节融合术、人工关节置换术等。
需要注意的是，骨质增生的治疗方法应根据具体病情选择，个体化治疗。在治疗过程中，还应注意休息、保暖、避免劳累和外伤，同时定期复查，以便及时调整治疗方案。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。