月经期间可以适量吃榴莲。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等营养成分。
一、从营养角度看
榴莲富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强免疫力，在月经期间适量食用榴莲能为身体补充一定营养，维持身体正常生理功能。
二、从对经期不适的影响看
榴莲性温热，对于体质偏寒、经期有畏寒、小腹冷痛等不适的女性，食用榴莲可能有助于驱寒暖身，缓解不适症状。
三、从食用量方面
虽然榴莲有益，但也不能过量食用。因为榴莲热量较高，过量食用可能导致上火，出现喉咙痛、便秘等情况，尤其是本身容易上火或者肠胃功能较弱的女性更要注意适量。
四、特殊人群需注意
对于患有糖尿病的女性，由于榴莲含糖量相对较高，食用后可能会引起血糖波动，这类人群要谨慎食用榴莲；而一般健康女性在月经期间可根据自身身体状况，每天吃1 - 2块榴莲比较适宜。