孕妇便秘不敢用力大便可能会导致肛裂、痔疮等问题，严重时甚至会影响胎儿健康。以下是一些缓解孕妇便秘和避免用力大便的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免过度用力：如果大便干燥，可以使用开塞露等润滑剂辅助排便，避免过度用力。
5.寻求医生帮助：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医，医生可能会开具一些安全的通便药物。
总之，孕妇应该重视便秘问题，采取适当的措施缓解症状，保持肠道健康。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。