阴部长痘痘还疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：阴毛部位的毛囊可能会受到细菌感染，导致毛囊发炎，形成痘痘。通常会伴有疼痛和红肿。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持局部清洁干燥。如果症状严重或持续不愈，应咨询医生。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌过多的油脂，如果皮脂腺导管堵塞，皮脂无法排出，就会在毛囊内形成囊肿。囊肿可能会感染，引起疼痛和红肿。较小的囊肿可以通过热敷和外用抗生素缓解，如果囊肿较大或持续不愈，可能需要手术切除。
3.疱疹：疱疹是由病毒感染引起的，通常会在阴部出现水疱样皮疹，并伴有疼痛和瘙痒。疱疹有传染性，应避免与他人接触。可以使用抗病毒药物，如阿昔洛韦或伐昔洛韦，缓解症状。
4.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，通常会在阴部出现菜花状的疣状赘生物。尖锐湿疣可以通过性接触传播，需要及时就医，进行治疗。
5.其他原因：阴部皮肤过敏、湿疹、真菌感染等也可能导致痘痘和疼痛。此外，一些全身性疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，也可能引起阴部皮肤问题。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据个人情况进行诊断。如果痘痘持续不愈、疼痛加重或伴有其他症状，如发热、瘙痒、排尿困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于特殊人群，如孕妇、免疫力低下者、有性传播疾病风险者等，阴部痘痘和疼痛可能需要更加密切的关注和治疗。在任何情况下，都应避免自行挤压或搔抓痘痘，以免加重感染或导致其他并发症。
总之，阴部长痘痘还疼需要引起重视，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持阴部清洁干燥，穿着宽松透气的内裤，避免过度摩擦和刺激，有助于缓解症状和促进恢复。