一般来说，男人一次能做多久才算正常并没有一个固定的时间标准，因为性行为的持续时间受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、性经验、情绪状态、性伴侣的需求和期望等等。然而，如果一个男人在每次性行为中都不能满足自己和自己的性伴侣，或者如果他对自己的性行为表现感到不满意，那么他可能需要考虑一些方法来改善自己的性能力。
以下是一些可能有助于延长性行为时间的建议：
1.锻炼身体：身体健康是性能力的重要基础。通过锻炼，可以增强体力和耐力，提高性能力。
2.控制情绪：情绪状态对性行为的表现也有很大的影响。通过放松自己、减轻压力和焦虑，可以更好地控制自己的性反应。
3.使用延时产品：如果男人对自己的性行为时间不满意，可以考虑使用一些延时产品，如延时喷剂、延时避孕套等。这些产品可以帮助男人延长性行为时间，但需要注意选择正规产品，并按照说明使用。
4.与性伴侣沟通：与性伴侣进行沟通是非常重要的。男人可以与性伴侣交流自己的需求和期望，了解她的喜好和反应，共同探索适合双方的性行为方式。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有某些疾病的人或正在接受某些治疗的人，性行为的时间可能会有所不同。在这些情况下，最好咨询医生或专业的性健康专家，以获取更具体的建议和指导。
总之，男人一次能做多久才算正常并没有一个固定的标准，每个人的情况都不同。如果男人对自己的性行为表现不满意，可以考虑采取一些措施来改善自己的性能力。同时，与性伴侣进行沟通也是非常重要的，共同探索适合双方的性行为方式，以提高性满意度。