想要最快最有效瘦小腿肚子，可参考以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，能够提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪。
2.肌肉锻炼：针对小腿肌肉进行锻炼，如提踵、踮脚尖等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率。
3.拉伸运动：坚持拉伸小腿肌肉，有助于拉长肌肉纤维，改善肌肉线条，使小腿更修长。
4.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉，预防肌肉过度发达。
5.饮食控制：控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪的食物，同时保证蛋白质的摄入，有助于维持肌肉质量。
6.充足休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复，有利于新陈代谢的正常进行。
7.坚持按摩：经常按摩小腿，促进血液循环，帮助消除水肿，使小腿更紧致。
8.寻求专业帮助：如有需要，可寻求专业健身教练或医生的指导，制定个性化的减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好先咨询专业人士的建议。