乳房里面有个硬的一粒的东西，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性。主要表现为乳房内的无痛性肿块，质地韧，表面光滑，边界清楚，可推动。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺疾病，好发于30-50岁的女性。主要表现为乳房内的肿块，常为多发性，可局限于一侧乳房或弥散于两侧乳房，质地韧，伴有压痛。
3.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于40-60岁的女性。早期常无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕异常等症状。
4.乳腺炎：是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。主要表现为乳房内的肿块，伴有红、肿、热、痛等炎症表现。
5.乳腺导管内乳头状瘤：是一种良性肿瘤，多见于40-50岁的女性。主要表现为乳头溢液，有时可在乳头附近扪及小结节，质软，按压时可有血性溢液。
如果发现乳房内有硬的一粒东西，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。如果是良性肿瘤，一般不需要特殊治疗，定期复查即可；如果是恶性肿瘤，需要及时进行手术治疗、化疗、放疗等综合治疗。
此外，以下是一些关于乳房健康的建议：
1.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，有助于及时发现异常。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少饮酒和吸烟等，有助于维持乳房健康。
3.注意乳房保健：选择合适的内衣，避免过度挤压乳房；避免使用含有激素的化妆品和药物；保持乳房清洁等。
4.早发现、早治疗：如果发现乳房有任何异常，应及时就医，避免延误病情。
总之，乳房里面有个硬的一粒的东西可能是多种原因引起的，需要引起重视。建议及时就医，进行相关检查和治疗，以保障乳房健康。