左脚背疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外伤：如扭伤、砸伤等，可能导致左脚背软组织损伤或骨折，从而引起疼痛。
2.炎症：感染、风湿性关节炎、痛风等疾病可引起炎症反应，导致左脚背红肿、疼痛。
3.劳损：长时间行走、站立或过度运动，可能导致左脚背肌肉、肌腱劳损，引起疼痛。
4.鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或过高，可能压迫左脚背，导致血液循环不畅，引起疼痛。
5.其他原因：腰椎间盘突出症、下肢血管疾病等也可能引起左脚背疼痛。
针对左脚背疼的原因，可以采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，让左脚背得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可采用冷敷减轻肿胀和疼痛；后期则可采用热敷促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药等缓解疼痛。
4.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可缓解疼痛，促进恢复。
5.手术治疗：如果是严重的外伤、骨折或其他疾病引起的疼痛，可能需要手术治疗。
6.矫正姿势和选择合适的鞋子：保持正确的坐姿和站姿，选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。
如果左脚背疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。