发烧时可以吃以下食物来帮助退烧：
1.多喝水：发烧会导致身体出汗和水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
2.吃易消化的食物：发烧时身体消化功能会下降，应选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
3.吃富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒和细菌。可以吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
4.吃清热解毒的食物：发烧时身体可能有热毒，应吃清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。
需要注意的是，食物只能起到辅助退烧的作用，如果发烧严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，不同的人对食物的反应可能不同，如果有食物过敏或其他不适反应，应避免食用相应的食物。