肾精亏虚、肾气不足的调理方法如下：
1.药物治疗：
肾阳虚：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物来补肾助阳。
肾阴虚：可服用六味地黄丸、左归丸等药物来滋阴补肾。
肾精不足：可服用五子衍宗丸、金锁固精丸等药物来补肾益精。
2.饮食调理：
肾阳虚：可多吃温热性食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
肾阴虚：可多吃滋阴食物，如百合、银耳、梨等。
肾精不足：可多吃补肾益精食物，如核桃、芡实、黑芝麻等。
3.中医调理：
针灸：可选取肾俞、命门、太溪等穴位进行针灸，以补肾益精。
推拿：可按摩关元、气海、足三里等穴位，以增强脾胃功能，促进肾精化生。
中药调理：可根据个人情况服用中药汤剂或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
4.生活调理：
作息规律：避免熬夜，保证充足的睡眠。
适度运动：可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
调节情志：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
节欲保精：避免过度性生活，以免损伤肾精。
5.定期体检：定期进行体检，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，肾精亏虚、肾气不足的调理需要因人而异，在进行调理前最好咨询专业医生的意见，根据个人情况制定合理的调理方案。同时，在调理过程中要保持耐心，坚持调理，才能取得良好的效果。