运动后出现恶心想吐可能在运动过程中或运动结束后短时间内发生，原因多样。
一、运动强度过大
运动强度超出身体承受范围时，身体供氧不足等会引发恶心想吐。比如长时间进行高强度无氧运动，机体代谢紊乱，就易出现这种情况。对于体能一般的人，突然进行剧烈快跑等高强度运动，更易遭遇。
二、运动前饮食不当
运动前吃得过饱或进食了不易消化的食物，运动时肠胃蠕动受影响，会导致恶心想吐。例如运动前大量进食高油脂食物，运动中肠胃消化负担重，就可能出现不适。本身胃肠功能较弱者，运动前饮食更需注意。
三、呼吸节奏紊乱
运动时呼吸节奏没调整好，导致呼吸不畅，身体缺氧相关调节失衡，也会引发恶心想吐。像长跑时呼吸急促且不规律，就可能出现这种状况。心肺功能相对较弱者运动中更易受呼吸节奏影响。
四、环境因素影响
运动环境温度过高、湿度过大等，会使身体散热困难，内环境紊乱，从而引起恶心想吐。比如在炎热潮湿的户外进行长时间运动，身体调节适应不良就易出现此情况。体质较弱者在这样的环境中运动更需留意。